Zərərli olduğunu düşündüyünüz - 5 faydalı qida
Zərərli olduğunu düşündüyümüz, ancaq sağlamlığa faydalı bir çox qida var.
Metbuat.az xəbər verir ki, belə qidalardan biri partladılmış qarğıdalıdır. Qarğıdalı tam taxıl və liflə zəngin qidadır. Buxarda partladılmış sadə və təbii qarğıdalının bir stəkanı sadəcə 30 kaloridir. Sadə yeməyi sevməyənlər isə dəniz duzu əlavə edə bilər.
Konservləşdirilmiş ton balığı
Təzə və konservləşdirilmiş ton balığı təxminən eyni miqdarda proteinlə zəngindir. Belə ki, konservin 85 qramında 16 qram, təzə ton balığının 85 qramında isə 20 qram protein var. Ton balığı dərini və saçları qoruyan omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Banan
Bir ədəd bananda təxminən 14 qram şəkər və 110 qram kalori var. Bananın tərkibində olan yüksək miqdarda kalium təzyiqi aşağı salır. Eyni zamanda antioksidant və C vitamini ilə zəngin olan banan xərçəng riskini azaldır.
Şokolad
Şokolad düzgün istifadə edildiyi zaman stressi yox edən kortizon hormonu ifraz edir. Şokolad həmçinin qan təzyiqi, xolestrolu tarazlayır və beyni daha sürətlə işlədir.
Konservləşdirilmiş lobya
Konservlər quru paxlalılara görə daha çox natriumla zəngin olsa da, qida dəyərləri ümumi olaraq eynidir. Hər iki qidanın tərkibində 14 qram protein və 12 qram lif var.
Sağlamlıq
- Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
- Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
- Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
- Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
- Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
- Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- İmtahanda yüksək bal toplayan Mələkxanım bu tanınmış şəxsin qızı imiş 1128 dəfə oxunub
- Aytən Səfərova ağır qəzaya düşdü 1116 dəfə oxunub
- Nar-dan xüsusi təklif: 10%-dək endirimlə smartfon! 1116 dəfə oxunub
- Fransa Azərbaycandakı səfirini geri çağırıb 1114 dəfə oxunub
- Sumqayıtlı məzun - “300 bal toplamaq mənim ilk böyük uğurumdur” 1005 dəfə oxunub