Kökəlmək istəmirsinizsə - bunlara əməl edin - DİQQƏT!
Havalar isindikcə artıq çəki bir çoxlarının probleminə çevrilir.
Mynews.az Metbuat.az-a istinadən xəbər verir ki, yayda daha formada görünmək üçün pəhriz və idmanla yanaşı bəzi məsləhətlərə əməl etməlisiniz.
Çox adam zamansızlıq və iştahasızlıq səbəbi ilə səhərləri yemək yemir, ancaq günə səhər yeməyi ilə başlamaq maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Aparılan araşdırmalar günə səhər yeməyi ilə başlayan insanların daha tez çəki atdıqlarını sübut edib.
Duzu masanızdan qaldırın. Beləcə ödəm və şişkinliyi əmələ gətirən səbəblərdən birini də ortadan qaldırmış olarsınız.
Çəki problemi yaşamağınızın digər səbəbi də kifayət qədər su içməməyiniz ola bilər. Maddələr mübadiləsinin çalışmasında və çəki atmaqda su çox önəmlidir.
Mümkün olduqca səhər idmanı edin. Sağlam yaşamaq və çəki atmaq üçün həftənin 3 günü idmanla məşğul olun.
Qidalanma rejimini qaydaya salmağınıza rəğmən çəki ata bilmirsinizsə, hormonlar, trioid vəziləri və vitamin əksikliyi çəki atmağınıza əngəl ola bilər.
Sağlamlıq
-
Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
-
Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
-
Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
-
Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
-
Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
-
Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- Rusiya Ukrayna şəhərlərini ballistik raketlərlə vurdu 576 dəfə oxunub
- Faiq Ağayev: "Damlanın dəyişimini çox bəyənirəm" 565 dəfə oxunub
- Qəbələdə dəhşət: 18 yaşlı qız tövlədə özünü asdı 560 dəfə oxunub