Cavan qalmaq üçün nə yeməli?
Əgər gözlərinizin sağlamlığını qorumaq istəyirsinizsə yaşıl çay için. Tərkibində olan anti-oksidanlar gözünüzü qoruyacaqdır.
Balıq.
Balıq dərinizin qocalmasının qarşısını alar və tərkibində olan Omeqa 3 zehninizi güclü saxlayar.
Yumurta.
Mynews.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, gözəlliyimizə yaxşı təsir qoyan qidalardan biri də yumurtadır. Yumurta saçlarınıza fövqəl-adi təsir edə bilər. Onun tərkibində proteynin miqdarı çox olduğundan saçlarınızın uzanması üçün faydalıdır.
Kələm.
Dırnaqlarınızın sağlam qalması üçün kələm yeyin. Onun tərkibində dəmir vardır. Əgər bədəndə dəmir çatışmazsa dırnaqlarınız qırılmağa başlayar.
Pomidor.
Pomidor sizin sağlamlığınız üçün faydalı tərəvəzdir. Tərkibində olan likupen sizi günəş yanmasından qoruyar. Bundan başqa zərərli hüceyrələrin yaranmasının qarşısını alar.
Qəhvəyi rəngli düyü.
Qəhvəyi rəngli düyü sizin arıqlamağınız üçün faydalı qidadır. Tərkibində kalori və yağ azdır. Sizə toxluq hissi verəcəkdir.
Sizi cavan saxlayan meyvələr:
Alma: Almanın tərkibində olan faydalı kimyəvi maddələr xərçəng yaradan hüceyrələrin qarşısını alır. Bununla yanaşı vitaminlə zəngindir.
Tut, moruq, zoğal, xar tut: Bu meyvələrin tərkibində anti-oksidanlar olduğu üçün qan xəstəlikləri ilə mübarizə aparar.
Şaftalı, armud və ərik: Şaftalı dərimizə qulluq edər, armud ömrümüzü uzadar. Əriyin tərkibində A vitamini, maqnezium, dəmir, kalsium və kalium vardır.
Sitrus meyvələri bizim vitaminə olan ehtiyaclarımızı təmin edər.
Brokoli.
Brokoli çox faydalı bir tərəvəzdir. Onun tərkibində çox sayda vitamin vardır. Ancaq kalorisi azdır. Bu tərəvəzi yeməklə bədənimiz sağlam qalar və ömrümüzü uzadar. Tərkibində olan C vitamini bizi cavan saxlayar.
Sağlamlıq
- Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
- Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
- Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
- Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
- Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
- Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- İmtahanda yüksək bal toplayan Mələkxanım bu tanınmış şəxsin qızı imiş 1107 dəfə oxunub
- Aytən Səfərova ağır qəzaya düşdü 1094 dəfə oxunub
- Nar-dan xüsusi təklif: 10%-dək endirimlə smartfon! 1094 dəfə oxunub
- Fransa Azərbaycandakı səfirini geri çağırıb 1091 dəfə oxunub
- Sumqayıtlı məzun - “300 bal toplamaq mənim ilk böyük uğurumdur” 990 dəfə oxunub