Bu əlamətlər vitamin əksikliyinizi göstərir - Yorğunluq, görmə problemi...

19:50 03.11.2017

Sağlamlıq

Ruh və bədən sağlamlığı üçün hər vitamindən ehtiyacı olduğu qədər almalıyıq.

Mynews.az xəbər verir ki, vitamin əksikliyi bədəndə müxtəlif əlamətlərlə özünü göstərir.

Yorğunluq

Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, B1 vitamini əksikliyindən qaynaqlanır. B1 vitamini beynin enerji istehsalında böyük rol oynayır. Uzun müddətlik ruhi yorğunluq isə B12 vitamini əksikliyi ilə bağlıdır.

Qansızlıq

B9 vitamini əksikliyi zamanı qansızlıq (anemiya) yaranır. Anemiya insanda yorğunluq, halsızlıq, baş gicəllənməsi, qusma, iştahsızlıq kimi əlamətlərlə özünü biruzə verir.

Görmə problemləri

Gözləriniz parlaqlığını itiribsə və quruyursa, A vitamini əksikliyiniz var.

Dərinizdə çatlaqlar varsa, B6 əksikliyiniz var.

Bədəninizdə müxtləif hissələrdə bənövşəyi izlər varsa, demək C vitamininə ehtiyacınız var.

MƏNİM XƏBƏRLƏRİM