Beliniz ağrıyırsa, bu məsləhətlərə əməl edin

10:51 15.04.2018

Sağlamlıq

Bel ağrısı dünyada geniş yayılmış problemlərdən biridir. Təxminən 10 insandan 8-i həyatının hansısa dönəmində bu problemlə qarşılaşır. Həkim fizioterapevt Qamze Şənbursa xüsusən qadınlarda rastlanan bel ağrılarını azaltmağın 5 yolunu açıqlayıb.

Mynews.az lent.az-a istinadən həmin məsləhətləri təqdim edir.

1. Sümüklərinizi gücləndirin: Brokoli, ispanaq kimi bitkilər sümüyü kalsium cəhətdən zənginləşdirir. Güclü sümük güclü vücud deməkdir. Beləliklə bel ağrısıyla nəticələnən problemlərdən canınızı qurtara bilərsiniz.

2. Çantanızı çarpaz asın: Əgər çantanızın ağırlığı sizin vücud ağırlığınızın 10 faizindən artıqdırsa, bu, bel ağrısına səbəb olacaq. Ən yaxşı çanta uzun ipli çantalardır ki, onları çiyninizdən çarpaz asa bilərsiniz. Çantanı çarpaz asdığınızda hər 20 dəqiqədən bir çantanın yerini dəyişin.

MƏNİM XƏBƏRLƏRİM

Sağlamlıq

Sizin üçün seçdik

İndi oxunanlar

Həftənin hitləri

Mynews.az