Hamilələrin nəzərinə: çox kökəlməyin, yoxsa...
Hamiləlikdə artıq çəki almaq təzyiqi yüksəldə, erkən doğuma səbəb ola bilər. Bundan başqa, hamiləlikdə şəkər xəstəliyinin ortaya çıxması və iri körpə doğumu, doğuşdan sonra əmizdirməklə bağlı problem, uşaqda şəkər azlığı və ölüm riski də var.
Araşdırmalar zamanı hamiləlikdə çox kökələn qadınların övladlarında İQ səviyyəsinin yüzdə 3.2 nisbətində az olduğu və onların immunitet sisteminin daha zəif olduğu ortaya çıxıb.
Mynews.az lent.az-a istinadən hamiləlik zamanı çox kökəlməmək üçün qadınlara məsləhətlər verir:
- Paketlənmiş yeməklərdən uzaq gəzin
- Mövsümündə və yeni tərəvəz, meyvələri süfrənizdən əskik etməyin
- Hər yemək yeyəndə süfrəyə yetərincə protein dəyəri yüksək qida (yumurta, pendir, ət, balıq, süd, qatıq, quru paxlalılar) qoymağa diqqət edin.
- Evə hazır yeməklər sifariş etməyin. Öz yeməyinizi özünüz bişirin.
- Satılan tort, şirniyyatların yağ və şəkərlə dolu olduğunu unutmayın.
- Qızartma və yağlı yeməkləri çox yeməyin. Yeməyinizə atdığınız yağın miqdarını bir az azaldın. Məsələn, 1 kq tərəvəz yeməyinə 2 xörək qaşığı yağ əlavə edin.
- Axşam yeməyindən sonra heç nə yeməyin.
- Hər gün mütləq təzə meyvə, qatıq yeyin.
- Hər gün mütləq açıq havada gəzintiyə çıxın.
Sağlamlıq
- Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
- Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
- Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
- Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
- Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
- Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- ANS-in keçmiş aparıcısı həmcinsi ilə nişanlandı - FOTO 918 dəfə oxunub
- İmtahanda yüksək bal toplayan Mələkxanım bu tanınmış şəxsin qızı imiş 554 dəfə oxunub
- Nar-dan xüsusi təklif: 10%-dək endirimlə smartfon! 553 dəfə oxunub
- Aytən Səfərova ağır qəzaya düşdü 551 dəfə oxunub
- Fransa Azərbaycandakı səfirini geri çağırıb 197 dəfə oxunub