Belinizin incə olması üçün bunları edin
İncəbelli olmaq hər bir xanımın xəyalıdır. Bunun üçün isə sadəcə sağlam qidalanmaq lazımdır.
Mynews.az Axşam.az-a istinadən bildirir ki, bunları yeyərək rahat arıqlamaq mümkündür:
Qatıq
Gündə üç kasa qatıq yeyən insanlar daha rahat arıqlayır. Qatıq karbohidrat və proteinlə zəngin olduğu üçün həm doyumlu, həm də sağlıqlıdır. Gündə müəyyən qədər qatıq yemək kalsium ehtiyacının 30 faizini qarşılayır.
Pomidor
Pomidorda yüksək miqdarda A və C vitaminləri var. Orta ölçülü bir pomidor 35 kaloridir və gündəlik qəbul etməli olduğunuz vitaminin müəyyən hissəsini təmin edir.
Su
Sağlam qidalanmaq üçün ən önəmli olan sudur. Su çəki atmaq istəyənlərin ən böyük yardımçısıdır. Tərəvəzlər, meyvələr, yağsız süd məhsullarının tərkibində də yetəri qədər su olur.
İdman
- “Qarabağ” - “Braqa” oyunu başladı - CANLI YAYIM
- Türkiyə - Ermənistan matçı bərabərliklə başa çatdı
- “Arsenal”ın qapıçısı: “Azərbaycana qələbə üçün gedirik”
- Azərbaycan yığmasının rəqibləri bəlli oldu
- Azərbaycan Kuboku: Yarımfinal oyunlarını idarə edəcək hakimlər bəlli olub
- “Qarabağ” – “Qalatasaray” - 2 saata 25 min bilet satıldı
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- ANS-in keçmiş aparıcısı həmcinsi ilə nişanlandı - FOTO 969 dəfə oxunub
- İmtahanda yüksək bal toplayan Mələkxanım bu tanınmış şəxsin qızı imiş 934 dəfə oxunub
- Nar-dan xüsusi təklif: 10%-dək endirimlə smartfon! 925 dəfə oxunub
- Aytən Səfərova ağır qəzaya düşdü 924 dəfə oxunub
- Fransa Azərbaycandakı səfirini geri çağırıb 922 dəfə oxunub