İnsan orqanizmi 40 yaşına olduqda özünü 20 yaşındakı kimi hss edə bilmir. Buna səbəb isə orqanizmin öz sağlamlığını qoruyub saxlaya bilməməsidir. 20 il müddətində isə bizim orqanizmimizdə bir çox dəyişiukliklər gedir. Bizim görməmiz zəifləyir, yaddaşımız əvvəlki kimi olmur, diqqətimizi istədiyimiz kimi toplaya bilmirik. 40 yaşlarında artıq bizim oynaqlarımızda da ağrılar əmələ gəlməyə başlayır. Orqanizmi cavan saxlamaq üçün düzgün qidalanmaya və idmana diqqət yetirmək lazımdır. Yaşlandıqca görməni və eşitməni yaxşılaşdıran qidalar qəbul eləmək lazımdır. Yaş ötdükcə sümük sistemində meydana gələ biləcək xəstəliklərin baş verməməsi üçün bəzi qidalara üstünlük vermək sümük sistemində ağrıların əmələ gəlməməsinə səbəb olmaq lazımdır. Bunun üçünsə aşağıdakı qidaların qəbuluna üstünlük verilməlidir:
Qoz
Qoz beyin damarlarını möhkəmləndirir. Onun tərkibində olan Omeqa3 yağı beyin damarlarına müsbət təsir göstərir. Bu da beyinin oksigenlə yaxşı qidalanmasına və yaddaşın möhkəmlənməsinə səbəb olur.
Pomidor
Pomidorun tərkibində likopin var, bu da beyin hüceyrələrinin qorunmasına xidmət edir. Bu da yaddaşı yaxşılaşdırır.
Alma
Almanın tərkibində pektin maddəsi var. Bu maddə həzm sisteminin normal fetməsinə və beyinin sağlamlaşmasına səbəb olur.
Rozmarin
Rozmarinlə inholyasiya etmək diqqətin və yadaşın yaxşılaşmasına səbəb olur.
Çuğundur
Çuğundur qan dövranının yaxşılaşmasına səbəb olur və qan vasitəsilə orqanizmin qidalanmasını təmin edir.
Avokado
Avokado orqanizmin ümüumi vəziyyətini yaxşılaşdırır, beyinə qanın yaxşı işləməsini təmin edir.
Meksikalı həkim yaşlandıqca bu meyvələrdən çox istifadə etməyi məsləhət bilir və insanlara aşağıdakı sirop reseptini təqdim edir.
Sirop üçün lazım olanlar:
-
* zəncəfil – 1 çay qaşığı
-
* darçın – 2 çay qaşığı
-
* bal – 3 çay qaşığı
-
* limon – 4 ədəd
-
* xren – 125 qram
Hazırlanması:
Xren və zəncəfil qarışdırılır və üzərinə limon şirəsi sıxılır. Digər məhsullarla birlikdə blenderdə üyüdülür. Sirop hazır olanda şüşə bankaya tökülür.
Siropdan gündə 2 dəfə 1 xörək qaşığı yeməkdən əvvəl qəbul edilir. 3 həftə qəbul etdikdən sonra isə orqaniminizdəki sağlam dəyioşilmənin özünüüz də şahidi olacaqsınız.
