Qəbzliyi aradan qaldırmaq üçün bunları edin - DİQQƏT
Qəbzlik ən çox yaranan problemlərdəndir. Əksər hallarda buna səbəb yalnış qidalanmadır.
Qəbzliyə səbəb olan səbəblər:
Düzənsiz yemək saatları
"Fastfood" tipli qidalar
Şəkərli qidaların aşırı qəbulu
Gündəlik fiziki aktivliyin az olması
Su qəbulunun 8-10 stəkandan az olması
Lifli qidaların rasionda olmaması
Çay, qəhvə və qazlı içkilərin istifadəsi
Bütün bunlar bağırsaq hərəkətlərini yavaşladan və qəbzliyə yol açan ən böyük səbəblərdir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün aşağıdakılara riayət edin:
Hər gün 8-10 stəkan su için
Səhər yeməyi önəmlidir
Rasionunuzda quru meyvələrdən istifadə edin
Maqneziumdan zəngin qidaları rasionunuza salın (bağırsağın yaxşı çalışmasını təmin edir)
Yemək saatları önəmlidir
Bu qaydalara riayət etdikdə qəbzlik yaranması ehtimalı minimuma düşür.
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- Azərbaycanda xərçəng xəstəliyi niyə artır? 956 dəfə oxunub
- 19 yaşlı qız qəfil vəfat etdi 954 dəfə oxunub
- 19 yaşlı qız qəfil vəfat etdi 932 dəfə oxunub
- Tanınmış fitnes zalının sahibi bıçaqlandı - VƏZİYYƏTİ AÇIQLANDI 932 dəfə oxunub
- Ordumuzun mayoru vəfat etdi 928 dəfə oxunub