Qəbzliyi aradan qaldırmaq üçün bunları edin - DİQQƏT
Qəbzlik ən çox yaranan problemlərdəndir. Əksər hallarda buna səbəb yalnış qidalanmadır.
Qəbzliyə səbəb olan səbəblər:
Düzənsiz yemək saatları
"Fastfood" tipli qidalar
Şəkərli qidaların aşırı qəbulu
Gündəlik fiziki aktivliyin az olması
Su qəbulunun 8-10 stəkandan az olması
Lifli qidaların rasionda olmaması
Çay, qəhvə və qazlı içkilərin istifadəsi
Bütün bunlar bağırsaq hərəkətlərini yavaşladan və qəbzliyə yol açan ən böyük səbəblərdir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün aşağıdakılara riayət edin:
Hər gün 8-10 stəkan su için
Səhər yeməyi önəmlidir
Rasionunuzda quru meyvələrdən istifadə edin
Maqneziumdan zəngin qidaları rasionunuza salın (bağırsağın yaxşı çalışmasını təmin edir)
Yemək saatları önəmlidir
Bu qaydalara riayət etdikdə qəbzlik yaranması ehtimalı minimuma düşür.
Sağlamlıq
- Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
- Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
- Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
- Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
- Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
- Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- “Nar”ın əsas tərəfdaşlığı ilə “Balloon Festival” keçirildi - FOTOLAR 1166 dəfə oxunub
- Prezident generalı rektor TƏYİN ETDİ 1123 dəfə oxunub
- Bu gün nəşi tapılan hərbçimizin tərxis olunmasına 20 gün qalıbmış (YENİLƏNİB) 1112 dəfə oxunub
- Dilarə yataq otağından görüntülərini yaydı - VİDEO 1043 dəfə oxunub