Yetkin olmağın ən yaxşı tərəflərindən biri istədiyinizi istədiyiniz zaman bişirib yeyə bilməyinizdir.
Mütəxəssislər 30 yaşdan sonra əsla yeyilməməsii lazım olan qidaları açıqlayıb.
1. Yoqurt
Yaşlanmağın qarşısını ala bilməsək də, onu ləngitmək mümkündür. Aromalı yoqurtun tərkibində şəkər olduğu unudulmamalıdır, həmçinin çörək və ketçupdan da uzaq durmaq lazımdır.
2. Naharda xəmirli yeməklər
Son araşdırmalara görə, gündəlik kalorilərinin yüzdə 17 ilə 21-ni şəkərli qidalardan alan insanların ürək xəstəliyindən ölmə riskləri, kalorilərinin yüzdə 8-ni şəkərli qidalardan alanlara görə və daha azını tükədənlərlə müqayisədə daha yüksəkdir.
3. Protein bar
Fit və sağlam qalmaq üçün daha təbii məhsullardan istifadə etmək lazımdır.
