Ruh və bədən sağlamlığı üçün hər vitamindən ehtiyacı olduğu qədər almalıyıq.
Mynews.az xəbər verir ki, vitamin əksikliyi bədəndə müxtəlif əlamətlərlə özünü göstərir.
Yorğunluq
Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, B1 vitamini əksikliyindən qaynaqlanır. B1 vitamini beynin enerji istehsalında böyük rol oynayır. Uzun müddətlik ruhi yorğunluq isə B12 vitamini əksikliyi ilə bağlıdır.
Qansızlıq
B9 vitamini əksikliyi zamanı qansızlıq (anemiya) yaranır. Anemiya insanda yorğunluq, halsızlıq, baş gicəllənməsi, qusma, iştahsızlıq kimi əlamətlərlə özünü biruzə verir.
Görmə problemləri
Gözləriniz parlaqlığını itiribsə və quruyursa, A vitamini əksikliyiniz var.
Dərinizdə çatlaqlar varsa, B6 əksikliyiniz var.
Bədəninizdə müxtləif hissələrdə bənövşəyi izlər varsa, demək C vitamininə ehtiyacınız var.
