1. Çiyələk
Digər giləmeyvələrdə olduğu kimi, çiyələk də bol miqdarda lif ehtiva edir və tərkibində çox az miqdarda şəkər var. Orta ölçülü çiyələkdə şəkərin miqdarı 8 qramdır. Çiyələk həmçinin vitamin C üçün də yaxşı mənbədir.
2. Şaftalı
Baxmayaraq ki, onlar şirin dad verirlər, şaftalının tərkibində yalnız 13 qram şəkəri var.
3. Böyürtkən
Mynews.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, çiyələklər kimi, bu giləmeyvə də 4 və 5 qram arasında özündə şəkər ehtiva edir. Böyürtkən həmçinin yaxşı antioksidant mənbəyidir.
4. Qarpız
Dəmirlə zəngin olan qarpız, şəkər baxımından çox yüksək tərkibə malik olduğu görünsə də, əslində bir qarpızın şəkər miqdarı təxminən 10 qram ətrafındadır.
5. Limonlar
Dadının turşluğundan da məlum olduğu kimi, limon şəkər baxımından olduqca aşağı, C vitamini baxımından isə zəngin meyvədir. Limon 1 və ya 2 qram arasında şəkər ehtiva edir.
6. Portağallar
Orta ölçülü bir portağal 70 kaloridir və 12 qrama qədər şəkər ehtiva edir.
7. Qreypfrut
Yarım ölçülü qreypfrutun tərkibində təxminən 11 qram şəkər mövcuddur.
