USD 1.70
EUR 1,8441
RUB 0.0175
BREND 78.91
Bakı
7°

Beliniz ağrıyırsa, bu məsləhətlərə əməl edin

Sağlamlıq
10:51 15.04.2018
Beliniz ağrıyırsa, bu məsləhətlərə əməl edin

Sağlamlıq

10:51 15.04.2018

Bel ağrısı dünyada geniş yayılmış problemlərdən biridir. Təxminən 10 insandan 8-i həyatının hansısa dönəmində bu problemlə qarşılaşır. Həkim fizioterapevt Qamze Şənbursa xüsusən qadınlarda rastlanan bel ağrılarını azaltmağın 5 yolunu açıqlayıb.

Mynews.az lent.az-a istinadən həmin məsləhətləri təqdim edir.

1. Sümüklərinizi gücləndirin: Brokoli, ispanaq kimi bitkilər sümüyü kalsium cəhətdən zənginləşdirir. Güclü sümük güclü vücud deməkdir. Beləliklə bel ağrısıyla nəticələnən problemlərdən canınızı qurtara bilərsiniz.

2. Çantanızı çarpaz asın: Əgər çantanızın ağırlığı sizin vücud ağırlığınızın 10 faizindən artıqdırsa, bu, bel ağrısına səbəb olacaq.  Ən yaxşı çanta uzun ipli çantalardır ki, onları çiyninizdən çarpaz asa bilərsiniz.  Çantanı çarpaz asdığınızda hər 20 dəqiqədən bir çantanın yerini dəyişin.


Sağlamlıq

Xəbər lenti