Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
![](https://img.mynews.az/news/2024/04/photo_60023.jpg)
Yay üçün ideal bədənə sahib olmaq üçün yuxu rejiminə diqqət yetirməli, qidalanmanı balanslaşdırmalısınız.
Bu barədə dietoloq Anastasiya Tarasko məlumat verib.
Bu məsələdə davamlılığa və müntəzəmliyə riayət edərək, tədricən arıqlamalısınız.
"Gündə neçə dəfə yemək yediyinizə diqqət yetirin. Lazımsız öyünlər aradan qaldırılmalıdır”.
O, həmçinin bildirib ki, yuxu rejiminə diqqət yetirməli və adi vaxtınızdan 15-20 dəqiqə tez yatmağa başlamalısınız. Bu yolla orqanizm bərpa olunacaq və onun artıq əlavə kaloriyə ehtiyacı olmayacaq.
Diyetoloq fiziki aktivliyi kəskin şəkildə artırmağı məsləhət görmür, o qeyd edir ki, məşqə tədricən başlamaq lazımdır. Həkim həmçinin daha yaxşı təsir göstərmək üçün pəhrizə tərəvəz, meyvə və göyərti əlavə etməyi tövsiyə edib. Sadəcə onları qızartmayın və ya ədviyyat etməyin.
///baku.ws
Sağlamlıq
- Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
- Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
- Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
- Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
- Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
- Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- "Qalatasaray" azarkeşlərindən Vanda Naraya sərt reaksiya - "Biz Mauroya layiqli birini tapacağıq" 1008 dəfə oxunub
- Qarabağa getmək istəyənlərin nəzərinə! - Sabah saat 11:00-da... 1003 dəfə oxunub
- “Nar” Milli Mətbuat Günü münasibətilə media nümayəndələrini bir araya toplayıb - FOTOLAR 1002 dəfə oxunub
- Paşinyan Azərbaycana gələcəkmi? - Qərarını bu tarixdə açıqlayacaq 974 dəfə oxunub
- Ağadadaş Ağayev "Xalq artisti" adından məhrum edilə bilər? 968 dəfə oxunub