Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
Yay üçün ideal bədənə sahib olmaq üçün yuxu rejiminə diqqət yetirməli, qidalanmanı balanslaşdırmalısınız.
Bu barədə dietoloq Anastasiya Tarasko məlumat verib.
Bu məsələdə davamlılığa və müntəzəmliyə riayət edərək, tədricən arıqlamalısınız.
"Gündə neçə dəfə yemək yediyinizə diqqət yetirin. Lazımsız öyünlər aradan qaldırılmalıdır”.
O, həmçinin bildirib ki, yuxu rejiminə diqqət yetirməli və adi vaxtınızdan 15-20 dəqiqə tez yatmağa başlamalısınız. Bu yolla orqanizm bərpa olunacaq və onun artıq əlavə kaloriyə ehtiyacı olmayacaq.
Diyetoloq fiziki aktivliyi kəskin şəkildə artırmağı məsləhət görmür, o qeyd edir ki, məşqə tədricən başlamaq lazımdır. Həkim həmçinin daha yaxşı təsir göstərmək üçün pəhrizə tərəvəz, meyvə və göyərti əlavə etməyi tövsiyə edib. Sadəcə onları qızartmayın və ya ədviyyat etməyin.
///baku.ws
Sağlamlıq
-
Yaya qədər arıqlamağın ən asan yolu
-
Koronavirus ömrü qısaldır - ARAŞDIRMA
-
Qızılca ilə bağlı vəziyyət stabildir - TƏBİB
-
Qızılca ilə bağlı xəbərdarlıq - Bu şəxslər ağır keçirir, ölümlə nəticələnir
-
Məktəblərdə qızılcaya qarşı hansı tədbirlər görülür? - Nazirlikdən açıqlama
-
Azərbaycanın bu rayonunda qızılca xəstəliyi yayılıb - Xəstəxanaya 60-a yaxın müraciət
Sizin üçün seçdik
İndi oxunanlar
Həftənin hitləri
- Rusiya Ukrayna şəhərlərini ballistik raketlərlə vurdu 1187 dəfə oxunub
- Faiq Ağayev: "Damlanın dəyişimini çox bəyənirəm" 1109 dəfə oxunub
- Qəbələdə dəhşət: 18 yaşlı qız tövlədə özünü asdı 1106 dəfə oxunub