Zəncəfil ağciyərləri təmizləyər:
Siqaret çəkən bir çox adam bu vərdişdən xilas olmanın çətinliyinin yanında buraxdıqdan sonra çəki artımı qorxusu səbəbiylə də siqareti tərgitmir. Mynevs.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, ancaq bəzi təbii qaynaqlar həm siqaret buraxmağa, həm də siqareti buraxdıqdan sonra çəki almamağa köməkçi ola bilir. Bu mövzuda köməkçi olacaq ilk qida zəncəfildir. Zəncəfil ağciyərlərin təmizlənməsi üçün olduqca təsirli bir qidadır. Zəncəfili çaya ya da, yeməklərə də əlavə edib istehlak edə bilərsiniz.
Siqareti tərgitmək üçün təbii C vitamini almaq lazımdır:
Siqareti buraxmağa çalışarkən istehlak ən təsirli qidalardan biri portağaldır. C vitamini təsiri ilə dəmir əskikliyinin azalmasına və vərdişlərin təşkil edilməsinə köməkçi olur.
Portağal kimi naringi və qreypfrut da antioksidant təsiri göstərir və tərkibindəki C vitaminiylə bədənin siqaretə olan ehtiyacını azaldır.
Sarımsaq təmizlənmə təmin edir: Tərkibindəki manqan, silisium, kükürd, sulfid birləşmələri kimi bir çox maddə ilə yaxşı bir antibiotik və antioksidant olan sarımsağın nizamlı bir şəkildə istehlak edilməsi bədənə bir çox fayda təmin edər. Bədənin təmizlənməsini təmin edən sarımsaq eyni zamanda, siqaret çəkmə vərdişinə qarşı mübarizədə də köməkçidir.
Darçın qan şəkərini nizamlayır:
Siqareti tərgitməyə köməkçi olan qidalardan biri də qan şəkərini tarazlayan darçındır. Daimi istehlakı siqareti buraxma müddətində əhəmiyyətlidir. Darçın yaxşı bir antioksidantdır. Darçını istər çubuq, istər toz şəklində istehlak edə bilərsiniz.
